有一大部分的孕婦，在孕期都會(huì)長胖，這與孕婦在孕期的飲食有著很大的關(guān)系，孕媽媽都想生一個(gè)健康的小寶寶，所以孕期一定要給胎兒提供足夠的營養(yǎng)。孕期不合理的飲食是造成產(chǎn)婦身體發(fā)胖的注意原因。
一、制定合理的飲食計(jì)劃。
孕婦在懷孕期間，如果不控制好自己的體重，會(huì)給自己和未來的寶寶帶來一些潛在的威脅，這就要求孕婦在懷孕期間，要制定合理的飲食和進(jìn)餐計(jì)劃，比如，每天的早、中、晚飯的時(shí)間安排、食物安排、飯量安排等，只有這樣才能讓孕婦的飲食有時(shí)間和量的控制。
二、控制自己的體重增長速度。
孕婦在懷孕期間，體重的增加是正常的，但是，這個(gè)體重的增加速度一定要在合理的范圍之內(nèi)，孕婦要堅(jiān)持做到，每天進(jìn)行體重的測(cè)量，當(dāng)出現(xiàn)較大的偏差的時(shí)候，就要采取相應(yīng)的措施。
三、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦很好的控制體重，孕婦可以在自己的飯后，走到室外做一些諸如散步等運(yùn)動(dòng)，不僅可以舒緩自己的心情，同時(shí)也可以讓食物很好地消化，最重要的是，它可以讓孕婦在控制體重的同時(shí)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
孕期孕婦的身體健康情況非常重要，但是并不是一味的給孕婦吃過多的美食就可以了，北京月嫂公司的專業(yè)護(hù)理師建議孕婦要飲食均衡，同時(shí)不要忽略了鍛煉。
