我們現(xiàn)在都提倡食療法來(lái)調(diào)整身體，尤其是孕婦，為了避免藥物對(duì)孕婦和胎兒的傷害，食療是孕婦最好的選擇。在春節(jié)飲食上應(yīng)該減酸增甘，健脾壯陽(yáng)。下面北京月嫂公司的專(zhuān)業(yè)護(hù)理師介紹，孕婦在春節(jié)的注意事項(xiàng)。
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺?，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。北京月嫂公司的專(zhuān)業(yè)護(hù)理師說(shuō)，韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。
孕婦的健康和小寶寶的健康是息息相關(guān)的，所以為了腹中胎兒的健康成長(zhǎng)，孕婦在平時(shí)要多注意個(gè)人飲食，合理的安排飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，利于孕婦順產(chǎn)哦。
